■治し方が分からない！すそわきがの改善法とは？
自分がすそわきがであると自覚するのはかなりショックですが、コツコツ
つづけているうちに少しづつ臭いが減っていく改善法もあります。
・雑菌効果のある軟膏などを塗るのはやめましょう
・下半身のリンパマッサージをして、デトックスをしよう
すそわきがに悩む人たちは、多かれ少なかれ自力で対策を打っています。
トイレに行くたびに消臭スプレーをしている人、下着を小まめに変えている人
などがいますが、時には間違った方法を試している人もいます！
殺菌効果のある軟膏などを塗って、すそわきがの匂いをどうにかしようと
する人もいますが、これはすぐに辞めてください。
殺菌効果のある軟膏は刺激が強すぎて、デリケートゾーンに存在している
良い働きをする菌まで殺してしまうからです。
人の皮膚の表面や粘膜には無数の菌がいて、腸内と同じように悪玉菌
善玉菌の２種類の雑菌に分かれています。
すそわきがの匂いを強くしているのは、当然悪玉菌なのですが、強い殺菌
効果のある軟膏などは善玉菌も殺してしまい、むしろ臭いを強くします。
同じ殺菌効果があるものでも、デリケートゾーン用のものや、オーガニックの
ものであれば、こうした事態にはなりません。
デリケートゾーン用、オーガニックのものは殺菌ではなく、制菌効果。
菌の強すぎる働きを抑えて、臭いを減らすことで、的確にすそわきがに効く
のです。
どんな軟膏やクリーム、ローションを選んでいいのかわからないという場合は
とりあえず、そういった商品を使用しないすそわきが改善法を試しましょう。
すそわきがの匂いは、デトックスをすることで減らすことが出来ます。
臭いの元となる物質を汗ではなく、尿として排出しやすくするからです。
すそわきがに効果のあるリンパマッサージを、覚えておくと良いでしょう！
■リンパマッサージですそわきがを改善しよう
リンパマッサージですそわきがを改善するには、効果的な方法をインプット
する必要があります。簡単なので、ぜひ覚えておいてください。
・足の裏から足の付け根にかけて重力に逆らって行う
・足の静脈の流れをスムーズにして、毒素を出しやすくする
すそわきがに効果的なリンパマッサージについて、調査をしてみると・・・
・下半身は重力に逆らって血液や水分が進むのｄえ、流れが止まりやすい
・その流れをよくすると、老廃物は排出しやすくなる
・足の裏のマッサージだけでも効果がある
と、言うことが分かりました。
では、リンパマッサージのやり方をご説明しましょう！
１ 足の裏を両手の親指で１０秒づつ指圧して、全体を刺激する
２ 足首から膝まで両手で搾り上げるようにマッサージする
３ 膝周辺を両手でグーを作り、グリグリほぐす
４ ひざから足の付け根を絞る上げるようにマッサージ
５ 最後に、足の付け根を外側から内側へ撫でるようにマッサージする
こうすることで、下半身に溜まっている古い血液や水分、毒素などが流れて
いきます。
足の付け根には太い血管やリンパ管があるので、そこまで到達すれば、
そこからは勝手にスムーズに流れていきますよ！
■乳酸を身体から追い出す習慣をつけよう
すそわきがの原因アポクリン汗腺の汗には、アンモニアが含まれています。
このアンモニアは身体に乳酸が溜まると増えるのです。
・乳酸を排出するには、お風呂に入ってリラックスすることが一番
・夜は出来るだけリラックスして血行をよくしましょう
１日中、仕事をしたり、家事をしたりすると、どんどん身体には乳酸が溜まって
いきます。
この乳酸はアンモニアを発生させる原因となるので、夜に一気に排出して
しまいましょう！
お風呂にゆっくりつかることで、全身の毛穴から乳酸が抜けていくのですが、
他にも実践して欲しい夜の過ごし方があります。
それは、リラックスすること。
日中に出来るだけ効率よく仕事を片すことで、夜は残業や持ち帰りの仕事
などがなくなります。
こうするだけでもずいぶんリラックスして過ごすことが出来るので、心がけて
みてください。
また、私もしているのですが、自分の好きな色のルームウエアを着る、
自分の好きな音楽を聴く、映画を見るなどすると、ストレス発散にもなります。
リラックスすることで、自律神経の副交感神経が活発になり、熟睡しやすく
なるという効果もありますよ！
私は熟睡できるようになったおかげで顔色が良くなり、それだけで気分が
あかるくなりました。
すそわきがの悩みでも精神的なダメージをあまり受けなくなったような気が
します。
■１つの治し方はすぐにやめないようにしよう
すそわきがの治し方を一つ試してみて、「効果がないな」と感じても、
２か月間は続けてください。
人の身体は短時間では変化しないので、気長に続けることが大切です。
効果がなくても、継続していきましょう。
